vitaminas del complejo B dulzura natural

La carencia de vitaminas B puede mostrarse de distintas formas, según la vitamina. Si una persona nota varios de estos signos, conviene evaluar su estado nutricional, hábitos, y consultar a un profesional (8, 9, 10, 11, 12, 13, 14):

Vitamina B1: tifoidea/beriberi, confusión, debilidad

Vitamina B2: queilitis, grietas en labios, lengua roja y dolorosa, dermatitis

Vitamina B3: pellagra: dermatitis, diarrea, alteraciones cognitivas

Vitamina B6: dermatitis seborreica, glositis, anemia microcítica, hormigueos

Vitamina B9: (Ácido Fólico): cansancio, dificultad para concentrarse, palpitaciones por anemia megaloblástica.

Vitamina B12: fatiga, anemia megaloblástica, hormigueos y alteraciones neurológicas

Biotina: erupciones, caída de cabello; en casos severos síntomas neurológicos.