La avena integral se caracteriza por el elevado aporte de fibra dietética soluble. Cereal nutritivo que aporta proteínas, fibra dietética, minerales y vitaminas.
Puedes consumir al desayuno con leche o yogurt, frutos secos y frutas. Molida como harina de avena para repostería y panadería, batido de frutas, galletas, tortillas, etc.